食事から見直そう

お料理は結構好きです。

時間に余裕がある時は手間かかるものを作るのも好きだけど、

基本的にはささっと出来る簡単なものが多いと思います。

昨日はおやすみだったのでワインに合わせたご飯を。

冷え性なので、意識的に生姜やニンニクをよく使います。

野菜とタンパク質はなるべく取る様に気を付けてます。

鶏胸肉はアンチエイジングにも効果的。ビタミンも豊富です。

キノコなど食物繊維の多いものも使って。

肌と健康のために口にするものを考え直したのも30代になってから。

なるべく身体のためにいいものを摂りたいと思って栄養に関しては勉強中です。

でもあまりストイックに捉えて、食べれないものとか増えるのは嫌なので、

程よく。

ポテチとかお菓子も辛いものやラーメンも大好きです。

だから食べ過ぎない様に、食べたい時は食べる様にしてます。

食事は楽しい時間なので、ストレスや食べてしまったという後ろめたさをあまり感じない様に美味しく頂きます。

ピーマンとミョウガの和え物

あさりと海老のガーリックバター酒蒸し

チキンときのこのトマトソース炒め

バケットでチーズトースト

チーズに生ハム

美味しい時間でした。